Úbytek tuku za hodinu

10. ledna 2010 v 14:32 |  Cvičení
Výdej energie a úbytek tuku za hodinu (osoba 70 kg)
AktivitaRychlost
Výdej energie (kJ/hod.)
Úbytek tuku (g/hod.)
Aerobik střední intenzita
1 800
59
Aerobik vyšší intenzita

2 300
77



Rychlá chůze do kopce
7 km/h
4 200
141
Velmi rychlá chůze po rovině
8 km/h
2 700
91
Rychlá chůze po rovině
7 km/h
1 600
53
Zrychlená chůze po rovině
6 km/h
1 050
37
Normální chůze po rovině
5 km/h
850
29
Pomalá chůze po rovině
3 km/h
740
25
Chůze z kopce (pomalu)
2 km/h
850
28
Rychlý běh
18 km/h
4 400
148
Běh
12 km/h
3 350
112
Běh zvolna
9 km/h
2 800
95
Tanec (intenzivní)

2 000
68
Brisni Tanec

1 750
58
Rychlá jízda na kole
21 km/h
2 550
86
Svižnější jízda na kole
15 km/h
1 600
55
Jízda na kole
9 km/h
1 100
37
Kondiční gymnastika

2 000
68
Rekreační gymnastika

924
31
Kondiční plavání
1,2 km/h
1 300
44
Aqua-aerobik

2 500
84
Squash

3 700
124
Basketbal

2 400
80
Volejbal

1 200
40
Stolní tenis

1 350
45
Tenis

1 700
57
Pro srovnání
Bazální metabolismus
294
10
Spánek

294
10
Řízení auta

480
16
Mytí oken, úklid

900
30
Vaření

800
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama